O médico Allan Vieira, do Hospital Geral do Estado (HGE) em Maceió, compartilha algumas recomendações importantes para a população aproveitar o feriado com segurança. Ele alerta que a exposição ao sol deve ser evitada no período das 9h às 16h, quando a incidência dos raios ultravioletas é mais intensa. Além disso, o uso de filtro solar e acessórios como bonés, chapéus e camisas com proteção UV deve ser priorizado para prevenir queimaduras e problemas mais graves relacionados à exposição solar.
Para quem pretende frequentar praias ou piscinas, também é aconselhável buscar sombra e se manter bem hidratado. A ingestão regular de água é fundamental para evitar a desidratação, um risco constante durante ondas de calor, principalmente para bebês e crianças que têm mais dificuldade em sinalizar a sensação de sede.
O médico recomenda que as pessoas bebam mais de dois litros de água por dia e optem por sucos naturais ou água de coco em vez de refrigerantes e bebidas alcoólicas, que podem contribuir para a desidratação. Ele também ressalta que a prática de atividades físicas deve ser feita em horários com menor incidência de raios ultravioletas, antes das 8h ou depois das 17h, para evitar a perda excessiva de líquidos.
No caso de desidratação leve, os sintomas incluem sede, dores de cabeça, fraqueza e tonturas, enquanto a desidratação grave pode levar a anúria (ausência de urina), falta de elasticidade da pele e até mesmo à morte em casos extremos. Por isso, é essencial estar atento aos sinais do corpo e manter-se bem hidratado, principalmente em dias de calor intenso.
Portanto, com as altas temperaturas previstas para este feriadão, é fundamental adotar medidas de cuidado com a saúde e bem-estar para aproveitar o período com segurança e evitar problemas relacionados ao calor excessivo.
