Uma das maneiras de fortalecer essa parceria é por meio da prática regular de atividades físicas, especialmente para aqueles que estão na terceira idade. A aposentada Helia de Assis Ribeiro, de 86 anos, destaca a importância da atividade física para acompanhar o ritmo de seus netos e garantir uma vida saudável e ativa.
Dados do Ministério da Saúde mostram que doenças relacionadas à falta de atividade física são responsáveis por um grande número de internações e óbitos em pessoas com mais de 60 anos. Por outro lado, a prática regular de exercícios físicos pode contribuir significativamente para melhorar essas estatísticas.
A educadora física Talita Cezareti, especialista em gerontologia, ressalta a importância da atividade física na prevenção e controle de doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Além disso, a falta de atividade física pode resultar em desfechos adversos para a saúde dos idosos.
Exercícios físicos não beneficiam apenas a saúde física, mas também a saúde mental e social dos idosos. Helia Ribeiro, que já observava os benefícios dos exercícios em idosos durante sua carreira como assistente social, destaca a importância da prática regular de atividades físicas para manter uma qualidade de vida elevada na terceira idade.
O personal trainer Diogo Duarte também enfatiza os benefícios das atividades físicas para idosos, citando o exemplo de sua avó, Elisabeth, de 87 anos, que encontrou na prática de exercícios uma forma de manter sua saúde e vivacidade.
Além de promover qualidade de vida, a prática de atividades físicas na terceira idade facilita o convívio com os netos e permite aos avós acompanhar as novidades trazidas por eles. Saúde física e mental são essenciais para manter a independência e autonomia na terceira idade.
Portanto, sair da inércia e adotar uma rotina de atividades físicas supervisionadas por profissionais é fundamental para garantir uma vida saudável e ativa na terceira idade. A prática regular de exercícios aeróbicos, fortalecimento muscular e equilíbrio contribui não apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar mental e social dos idosos. Celebrar o Dia dos Avós é também uma oportunidade para refletir sobre a importância da atividade física na promoção da saúde e na qualidade de vida na terceira idade.
