Regina destaca que o desgaste no trabalho pode ocorrer quando as demandas superam os recursos disponíveis para lidar de forma saudável. Entre os principais fatores que contribuem para esse cenário estão o excesso de tarefas, prazos curtos, falta de autonomia, ambiente pouco acolhedor, ausência de reconhecimento e apoio. A psicóloga ressalta a importância de estratégias como organização, planejamento, priorização de atividades e a realização de pausas curtas para evitar a exaustão e manter o foco.
Ela também alerta para os sinais de burnout, um quadro caracterizado por exaustão, despersonalização, redução da eficácia no trabalho, desmotivação e irritabilidade. A busca por ajuda profissional é crucial nesses casos, visando restaurar o bem-estar e lidar com o estresse constante.
Regina ressalta a importância de incorporar atividades físicas, momentos de lazer e descanso na rotina, mesmo que nem sempre seja possível. Além disso, ela destaca a importância das empresas na promoção da saúde mental dos colaboradores, através da criação de ambientes respeitosos, práticas de bem-estar, combate ao assédio e oferta de suporte psicológico.
Em suma, a atenção à saúde mental no trabalho é fundamental para o bem-estar dos colaboradores e o bom funcionamento das organizações. Cabe às empresas adotar medidas que promovam um ambiente saudável e humano, onde os profissionais se sintam valorizados e apoiados em sua jornada laboral. Afinal, como ressalta Regina Souza, nenhum trabalho deve comprometer a saúde psicológica dos indivíduos.
